Jakiej grubości podłogi do siłowni potrzebujesz?

Idealna grubość podłogi na siłownię zależy wyłącznie od intensywności treningu: 4-6 mm dla jogi, 8-10 mm dla ogólnej sprawności i lekkich wolnych ciężarów oraz 15-25 mm+ dla ciężkiego trójboju siłowego lub podnoszenia ciężarów olimpijskich. Wybór odpowiedniej grubości zapewnia bezpieczeństwo, chroni podłoże i zapobiega niepotrzebnym wydatkom.

Jako inżynier produkcji często widzę, jak klienci popełniają krytyczny błąd: zakładają, że grubszy zawsze oznacza lepszy. Nie jest to prawdą. W ciągu moich lat projektowania form podłogowych i optymalizacji procesów utwardzania gumy widziałem, jak 20-milimetrowe płytki z miękkiej pianki zawodzą pod stojakiem do przysiadów, podczas gdy 8-milimetrowe rolki z gęstej gumy odniosły sukces. Decyzja zaczyna się od przypadku użycia. Jeśli konfigurujesz domową siłownię do ogólnego fitnessu, zakup 1 cala podłogi to inżynieryjna przesada i strata budżetu. I odwrotnie, martwy ciąg z ciężarem 400 funtów na standardowej macie do jogi o grubości 6 mm to przepis na popękany beton. Musisz dopasować energia uderzenia (spadająca waga) z materiałem zdolność pochłaniania energii. Chodzi o znalezienie inżynieryjnego "słodkiego punktu", w którym materiał jest wystarczająco gruby, aby rozproszyć wstrząsy, ale wystarczająco cienki, aby zapewnić stabilną, nieściśliwą powierzchnię dla podnośników.

Dlaczego sama grubość jest myląca (współczynnik gęstości)?

Grubość nie ma znaczenia bez uwzględnienia gęstości. Gumowa rolka o wysokiej gęstości 8 mm (ok. 950 kg/m³) zapewnia znacznie lepszą ochronę i trwałość niż 1/2-calowa płytka piankowa o niskiej gęstości. Wysoka gęstość zapobiega "zapadaniu się" materiału pod dużym obciążeniem.

W fabryce kontrolujemy gęstość gumowej wykładziny podłogowej, dostosowując stosunek granulek gumy do spoiwa poliuretanowego oraz ciśnienie stosowane podczas procesu formowania. Na tym polega różnica między "gąbką" a "oponą". Jeśli kupisz tanią, grubą matę piankową, ma ona niską gęstość. Kiedy nadepniesz na nią ciężką sztangą, materiał ściśnie się całkowicie, aż stopa skutecznie uderzy o twardą podłogę pod spodem. Nazywamy to "odbiciem od dna". W tym scenariuszu dodatkowa grubość nie zapewnia żadnej ochrony.
W przypadku podłóg do siłowni wymagana jest wysoka gęstość. Wulkanizowana guma lub formowana pod wysokim ciśnieniem guma okruchowa jest odporna na ściskanie. Gwarantuje to, że nawet przy grubości zaledwie 8 mm lub 10 mm materiał zachowuje swoją strukturę pod obciążeniem. Zapewnia stabilną platformę dla stóp, co ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa stawów. Jeśli podłoga jest zbyt miękka (zbyt dużo "squish"), kostki będą się toczyć podczas przysiadów. Skup się najpierw na gęstości, a następnie na grubości.

Przewodnik po grubości według aktywności?

Do jogi i pilatesu należy używać mat z PVC lub TPE o grubości 4-6 mm. W przypadku fitnessu funkcjonalnego i domowych siłowni standardem jest guma walcowana o grubości 8-10 mm. Do podnoszenia ciężarów i podrzutów olimpijskich należy używać gumowych płytek o grubości 15-25 mm (lub grubszych), aby bezpiecznie rozproszyć energię kinetyczną.

Przeanalizujmy to z perspektywy produkcji i zastosowania.

1. Joga i lekka masa ciała (strefa komfortu): Tutaj szukamy 4 mm do 6 mm. Używamy materiałów takich jak PVC lub TPE, ponieważ są to pianki o zamkniętych komórkach. Zapewniają one barierę przed zimną podłogą i amortyzują kolana. Nie potrzebujesz tutaj ochrony przed uderzeniami; potrzebujesz przyczepności i higieny.
2. Trening funkcjonalny i domowe siłownie (strefa "wszechstronna"): To tutaj znajduje się większość domowych siłowni. 8 mm (ok. 5/16") do 10 mm walcowana guma jest złotym standardem. W produkcji walcujemy je z dużych cylindrów gumy pochodzącej z recyklingu. Rolka o grubości 8 mm jest wystarczająco wytrzymała, aby poradzić sobie z upuszczonymi hantlami o wadze do około 50-60 funtów bez uszkodzenia podłoża. Jest bezszwowa i łatwa do czyszczenia.
3. Podnoszenie ciężarów i podrzuty olimpijskie (strefa "uderzenia"): Gdy zaczniesz upuszczać sztangę z wysokości bioder lub nad głową, generujesz ogromną siłę. Potrzebujesz 15 mm do 25 mm+ (1/2" - 1"). Produkujemy je jako płytki, często ze specjalną konstrukcją "waflową" lub "stopkową" na spodzie. Taka konstrukcja tworzy kieszenie powietrzne, które pozwalają płytce zginać się i rozpraszać falę uderzeniową w poziomie, zamiast wbijać ją prosto w fundament.

Czy podłoże zmienia zasady?

Tak, podłoże dyktuje wymagany bufor. Beton jest trwały i dobrze współpracuje ze standardowymi rolkami 8 mm. Twarde drewno i płytki są delikatne i wymagają grubszych (12 mm+) mat lub systemów dwuwarstwowych, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym uderzeniami. Wykładzina dywanowa wymaga grubych zazębiających się płytek, aby stworzyć stabilną, sztywną powierzchnię.

Jako inżynier traktuję podłogę jako kompletny system, a nie tylko warstwę wierzchnią.

• Beton: To najlepsza podstawa. Jest sztywna i wytrzymała. Można użyć Rolki gumowe 8 mm tutaj wygodnie. Guma chroni beton przed odpryskami i zabezpiecza sprzęt.
• Twarde drewno/płytki: Są one delikatne. Upuszczony ciężarek wysyła falę uderzeniową przez cienką gumę, która może pęknąć ceramikę lub wgnieść drewno bez rozrywania samej gumy. Jeśli musisz na nich budować, zalecam podejście "kanapkowe" lub grubsze. Płytki 15mm-20mm. Potrzebujesz dystansu, aby rozproszyć tę energię, zanim dotrze ona do kruchego wykończenia.
• Dywan: Jest to problem ze stabilnością. Jeśli położysz rolkę na dywanie, będzie się ona zwijać i przesuwać. Potrzebujesz płytki blokujące które są co najmniej Grubość 10 mm-15 mm. Blokady tworzą pojedynczą, ciężką, pływającą tratwę, która spoczywa na włóknach dywanu bez przesuwania się.

Szybka tabela podsumowująca?

Skorzystaj z tej tabeli, aby szybko dopasować swój styl treningu do odpowiednich specyfikacji materiałowych. To zestawienie równoważy trwałość, koszt i ochronę, aby zapewnić wybór najbardziej wydajnego rozwiązania dla danej przestrzeni.

Oto podział oparty na typowych specyfikacjach produkcyjnych i danych dotyczących wydajności.

Czytając to, pamiętaj, że "Rodzaj materiału" jest tak samo ważny jak numer. Nie używaj maty do jogi do HIIT, rozerwie się w ciągu kilku dni. Nie używaj podkładki o grubości 50 mm do przysiadów, jest zbyt niestabilna.

Wnioski

Wybierz podłogę na podstawie największa waga, jaką planujesz zrzucića nie przeciętny trening. Priorytetem jest gęstość, a nie zwykła grubość, aby zapewnić stabilność i długoterminową trwałość.

O autorze

Zespół inżynierii produkcji
Jesteśmy specjalistami w produkcji i projektowaniu wydajnych podłóg do siłowni. Od formułowania mieszanek gumowych po optymalizację projektów form, rozumiemy, co sprawia, że podłoga jest trwała. Pomagamy właścicielom siłowni i zarządcom obiektów znaleźć praktyczne, zaprojektowane rozwiązania dla ich przestrzeni treningowych.

Potrzebujesz pomocy w obliczeniu dokładnego układu lub grubości dla swojej siłowni?
Każda przestrzeń jest inna. Jeśli nie masz pewności, czy potrzebujesz rolki 8 mm czy płytki 15 mm, sprawdźmy razem specyfikację. Skontaktuj się z naszym zespołem, aby uzyskać Bezpłatna konsultacja lub zestaw próbek materiałów aby samemu poczuć różnicę w gęstości.