Jaka jest najlepsza grubość mat podłogowych do siłowni?

Najlepsza grubość to 3/8 cala (10 mm) do ogólnego użytku i 3/4 cala (19 mm) do podnoszenia ciężkich przedmiotów, ale tylko wtedy, gdy mata jest wykonana z gumy o wysokiej gęstości (ponad 900 kg/m³). Grubość bez gęstości jest bezużyteczną miarą i zapewnia fałszywą ochronę.

Jako kierownik ds. kontroli jakości wykładzin podłogowych, moja praca polega na analizowaniu usterek produktów. Najczęstszą usterką, jaką widzę, jest podłoga, która jest technicznie "gruba", ale funkcjonalnie bezużyteczna, ponieważ jest wykonana z porowatego materiału o niskiej gęstości. Tania, gruba mata będzie się ściskać i rozrywać, narażając podłoże na uszkodzenia. Odpowiednia podłoga to system zaprojektowany do rozpraszania siły. Decyzja ta musi opierać się na dwóch kwestiach: rodzaju generowanego uderzenia i specyfikacji materiałowej maty zaprojektowanej do jego pochłaniania. Niniejszy przewodnik przedstawia rzeczywiste specyfikacje i kryteria, których używam, aby zapobiec kosztownym uszkodzeniom.

Zapomnij o marketingowych twierdzeniach. Spojrzymy na to z perspektywy inżynierskiej. Twoim celem jest zarządzanie energią uderzenia w celu ochrony dwóch zasobów: fundamentu budynku i Twojego ciała. Określmy ilościowo, co jest wymagane, aby zrobić to skutecznie.

Jak dopasować grubość do rzeczywistego treningu?

Dopasuj grubość i gęstość maty do maksymalnego ciężaru, który będziesz upuszczać. Podrzut hantli o wadze 50 funtów wymaga innej ochrony niż martwy ciąg o wadze 400 funtów. Niedopasowanie to najdroższy błąd, jaki można popełnić.

W moim laboratorium testujemy rozpraszanie siły. Celem jest zapobieganie przenoszeniu siły uderzenia na betonowe podłoże, co z czasem może powodować jego pękanie. Standardowa płyta betonowa może wytrzymać pewną siłę, ale powtarzające się, skoncentrowane uderzenia spadających ciężarów przekroczą jej limit. Zadaniem podłogi jest pochłonięcie i rozłożenie tego uderzenia na szerszym obszarze. Poniżej znajdują się minimalne standardy, które zalecam w oparciu o typowe przypadki użycia. Zalecenia te zakładają stosowanie wysokiej jakości gumy o dużej gęstości.

Dla uniwersalnych domowych siłowni

Grubość 3/8 cala (10 mm) nie bez powodu jest standardem w branży. Zapewnia wystarczającą ochronę przed przypadkowymi upadkami większości hantli i kettlebells używanych w warunkach domowych. Pozostaje twarda, zapewniając stabilną platformę do przysiadów i wyciskania, gdzie potrzebne jest solidne wyczucie podłoża. Istotne zastrzeżenie: Jeśli twoja "uniwersalna" rutyna obejmuje martwy ciąg ze sztangą, nawet okazjonalnie, obszar, w którym sztanga uderza w podłogę musi należy traktować jako strefę podnoszenia ciężkich przedmiotów za pomocą mat 3/4 cala lub specjalnej platformy do podnoszenia.

Dla dedykowanych stref podnoszenia

Dla każdego podnoszenia, w którym upuszczanie ciężaru jest częścią ruchu (martwy ciąg, czyszczenie, rwanie), 3/4 cala (19 mm) jest profesjonalnym standardem. Energia 400 funtowej sztangi upuszczonej z wysokości 2 stóp jest ogromna. Ta grubość zapewnia niezbędną objętość materiału, aby pochłonąć to uderzenie bez pełnej kompresji. Cokolwiek mniejszego stanowi bezpośrednie i nieuniknione ryzyko dla fundamentów.

Prawidłowa grubość nie jest arbitralnym wyborem; jest to obliczona decyzja oparta na siłach, które będą generowane. Omówmy teraz, dlaczego sam materiał jest najważniejszą częścią tych obliczeń.

Dlaczego jakość materiału jest ważniejsza niż jego grubość?

Mata 1/2 cala wykonana z niskiej jakości, porowatej gumy jest znacznie mniej ochronna niż mata 3/8 cala wykonana z wulkanizowanej gumy o wysokiej gęstości. Regularnie odrzucam materiały, które są grube, ale nie przechodzą podstawowych testów gęstości i twardości.

Grubość mówi o ilości materiału, ale specyfikacja materiału mówi o tym, jak ten materiał będzie działał. Dwie kluczowe specyfikacje, które sprawdzam to gęstość oraz twardość.

Kluczowe specyfikacje jakościowe

1. Gęstość: Szukaj specyfikacji gęstości wynoszącej co najmniej 900 kg/m³ (56 lbs/ft³). Wysoka gęstość oznacza, że w produkcie jest więcej gumy, a mniej powietrza lub taniego spoiwa. Jest to główny wskaźnik trwałości i zdolności pochłaniania uderzeń. Maty o niskiej gęstości są gąbczaste i uginają się pod wpływem uderzenia, przenosząc siłę bezpośrednio na podłogę.
2. Twardość (Durometr Shore A): Idealna twardość mieści się w przedziale Shore A 60 i 75. Zapewnia to powierzchnię, która jest wystarczająco twarda i stabilna, aby zapewnić bezpieczne oparcie podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów, a jednocześnie ma wystarczającą elastyczność, aby pochłaniać uderzenia i być odporną na pękanie. Zbyt miękkie maty (poniżej 60A) mogą sprawiać wrażenie niestabilnych, podczas gdy zbyt twarde (powyżej 80A) zachowują się bardziej jak plastik i słabo pochłaniają wstrząsy.
3. Niska zawartość LZO (lotnych związków organicznych): Silny, uporczywy zapach chemikaliów jest główną czerwoną flagą. Często wskazuje na użycie niskiej jakości środków wiążących, które mogą wydzielać szkodliwe chemikalia. Maty wysokiej jakości mają słaby zapach gumy, który szybko się ulatnia.

Pianka EVA jest nieodpowiednia dla każdego obszaru z obciążeniami. Jej struktura komórkowa nie jest przystosowana do obciążeń udarowych i będzie się trwale zgniatać (wysoka kompresja), tworząc niebezpieczne, nierówne powierzchnie. Nadaje się jedynie do ćwiczeń z masą ciała, takich jak joga lub na placach zabaw dla dzieci.

Zawsze żądaj arkusza danych technicznych dla każdej podłogi, którą rozważasz. Jeśli dostawca nie może podać gęstości i twardości, uważam to za nieudany test jakości i ty też powinieneś.

Wnioski

Wybierz matę o gęstości powyżej 900 kg/m³. Następnie wybierz grubość 10 mm do ogólnego użytku lub 19 mm do stref podnoszenia ciężkich przedmiotów, aby zapewnić rzeczywistą, techniczną ochronę.

Przestań zgadywać. Uzyskaj rozwiązanie inżynieryjne.

Wybór odpowiedniej podłogi to coś więcej niż tylko wybór grubości. Mój zespół zapewnia konsultacje techniczne, aby zapewnić rozwiązanie, które dokładnie spełnia wymagania dotyczące wydajności i bezpieczeństwa. Analizujemy Twoje potrzeby i określamy produkt, który będzie chronił Twój obiekt i sportowców przez długi czas.

Skontaktuj się z naszym zespołem inżynierów, aby uzyskać konsultację techniczną, poprosić o wycenę lub otrzymać bezpłatne próbki materiałów. Sprawdź jakość i gęstość przed dokonaniem krytycznej inwestycji.