Quais são as melhores ideias de pavimentos para ginásio em casa para treino e orçamento

Para a maior parte dos ginásios em casa, a melhor ideia geral é a utilização de ladrilhos de borracha entrelaçados. Proporcionam uma combinação ideal de durabilidade para pesos pesados, segurança contra escorregamentos, proteção da base e são incrivelmente simples de instalar. Isto torna-as uma base versátil para quase todas as rotinas de exercício.

Como gestor de projectos especializado em instalações de ginásios em casa, sublinho sempre que o pavimento é a decisão mais importante que irá tomar. Não se trata apenas de uma superfície; é a base de todo o seu espaço de treino. Já vi inúmeros projectos em que uma má escolha de pavimento levou a que os subpavimentos ficassem danificados ou criassem um ambiente inseguro. A ideia correta equilibra a função, as suas necessidades específicas de treino e o seu orçamento para criar um espaço que seja simultaneamente seguro e motivador. Não estamos apenas a comprar tapetes; estamos a criar uma zona dedicada aos seus objectivos de fitness, quer seja numa garagem, numa cave ou num quarto de hóspedes. O seu pavimento tem de suportar tudo, desde halteres caídos a exercícios cardiovasculares de alta intensidade, tudo isto enquanto protege a sua casa.

Pensar no pavimento como a primeira fase do projeto de construção do ginásio garante a construção de um espaço que durará anos.

Qual é a ideia de material de pavimento mais adequada para os meus objectivos de fitness?

O material correto depende inteiramente do seu treino. A borracha é a melhor ideia para o levantamento de pesos. A espuma de alta densidade é uma ideia económica para exercícios de peso corporal. O vinil oferece uma ideia elegante para salas polivalentes, e a relva artificial é uma ideia única para exercícios funcionais e trabalho em trenó.

A escolha do material certo é o cerne do seu projeto de pavimento de ginásio em casa. Cada opção tem por detrás uma engenharia específica concebida para diferentes utilizações. Fazer a escolha errada pode comprometer a sua segurança ou danificar o seu equipamento. Como alguém que supervisionou centenas de instalações, oriento os clientes através de um processo de correspondência direta entre o material e a sua atividade principal. Isto assegura que o pavimento funciona exatamente como necessário e proporciona o melhor valor a longo prazo para o seu investimento. Evita situações como a colocação de uma pesada estante de agachamento sobre espuma, que já vi falhar ao criar amolgadelas permanentes e instáveis no espaço de semanas.

A ideia padrão de ouro: Pavimentos de borracha

Para qualquer projeto que envolva pesos pesados, a borracha é a única escolha profissional. A sua composição de alta densidade foi concebida para absorver ao máximo os choques, actuando como a suspensão de um automóvel para proteger o "chassis" - a sua base de betão ou madeira. É o melhor material para levantamentos, agachamentos e exercícios HIIT, porque a sua aderência natural proporciona uma superfície antiderrapante, um fator de segurança fundamental.

A ideia económica: espuma de alta densidade

A espuma é uma excelente ideia de nível de entrada para actividades em que o amortecimento das articulações é mais importante do que a proteção contra impactos. É perfeita para ioga, Pilates e exercícios de peso corporal. É leve e fácil de instalar. Não foi concebida para equipamento pesado. A sua estrutura celular comprime-se permanentemente sob os pés de um suporte de agachamento ou de uma passadeira, criando uma base instável e insegura.

As ideias elegantes e especializadas: Vinil e relva

Para os ginásios que precisam de se misturar com a decoração de uma casa, o vinil é uma ideia fantástica. As modernas placas de vinil de luxo oferecem um aspeto de madeira ou pedra, sendo impermeáveis e fáceis de limpar. Para os atletas que se dedicam à condição física funcional, a relva artificial é a melhor ideia. A sua superfície texturada foi concebida para suportar o abuso de empurrões de trenó e exercícios de agilidade.

O material escolhido prepara o terreno para o tipo de treino que pode ser efectuado com segurança.

Como posso escolher a espessura correta do pavimento?

Adapte a espessura à sua atividade. Utilize 1/4" (6-8 mm) sob máquinas de cardio. Escolha 3/8" (10 mm) como o padrão para todos os fins para a maioria dos ginásios em casa. Actualize para 1/2" (12 mm) para levantamento de pesos a sério e utilize 3/4" (20 mm ou mais) para zonas dedicadas ao levantamento de pesos e plataformas de deadlift.

Do ponto de vista da gestão do projeto, a espessura é uma especificação técnica que tem um impacto direto no desempenho e no orçamento. Selecionar a espessura correta tem a ver com a engenharia do nível certo de proteção para a sua sub-base. Não é necessária uma espessura máxima em todo o lado, o que permite projectos inteligentes e económicos. Por exemplo, um cliente meu queria uma instalação completa de powerlifting, mas tinha um orçamento limitado. Concebemos um pavimento híbrido utilizando borracha espessa de 3/4" para construir uma plataforma de levantamento terra de 8×8 pés e rodeámo-la com a espessura mais acessível de 3/8" para o resto da sala. Esta consulta técnica permitiu-lhe poupar dinheiro sem comprometer a integridade estrutural da sua fundação na zona de alto impacto.

O plano de espessura

Pense na espessura como o plano de proteção do seu projeto. Uma camada fina de 1/4" sob uma passadeira é suficiente para impedir que as vibrações e o suor danifiquem o pavimento. A espessura de 3/8" é o padrão da indústria por uma razão; proporciona o melhor equilíbrio entre proteção e custo para o ginásio doméstico médio que faz levantamentos moderados. Quando se entra no CrossFit ou no levantamento olímpico, em que deixar cair os pesos faz parte da rotina, a espessura de 1/2" torna-se essencial. Para os levantadores de peso dedicados, a borracha de 3/4" é uma especificação não negociável para uma absorção máxima do impacto.

Ideias criativas e económicas em termos de espessura

Para além da planta híbrida, outra grande ideia é o hack "horse stall mat". Estes tapetes, que se encontram em lojas de artigos agrícolas, são extremamente densos (muitas vezes com 3/4" de espessura) e duráveis por uma fração do custo de um pavimento específico para ginásio. São muito pesados e têm um cheiro de borracha inicial mais forte que precisa de ser libertado, mas do ponto de vista do desempenho puro por dólar, são imbatíveis para uma zona de levantamento de pesos.

Um planeamento adequado da espessura protege o seu investimento e a sua casa.

Quais são as melhores ideias de instalação "faça você mesmo" e as perguntas mais comuns?

A melhor ideia de bricolage é utilizar ladrilhos entrelaçados e começar pelo centro da divisão. Uma regra fundamental é instalar sempre sobre uma base limpa e dura, nunca sobre uma alcatifa. Para as garagens, a borracha espessa é a melhor ideia. O cheiro inicial a borracha é normal e desaparece com uma boa ventilação.

A fase de instalação é onde o projeto ganha vida. O meu objetivo é sempre tornar este processo o mais simples possível para os meus clientes. O erro mais comum que vejo é as pessoas tentarem colocar o pavimento de ginásio sobre a alcatifa existente. Isto cria uma superfície macia e instável que é perigosa para o levantamento de pesos. Tem de a remover. A instalação mais simples de bricolage envolve ladrilhos entrelaçados. Não necessitam de cola e podem ser cortados à medida com uma faca básica, o que faz com que seja um projeto de fim de semana manejável para qualquer pessoa.

O plano do projeto de instalação

O primeiro passo é preparar a base do pavimento. Esta deve estar limpa, seca e nivelada. Em seguida, deixe o material do pavimento aclimatar-se na divisão durante, pelo menos, 24 horas. Isto permite-lhe adaptar-se à temperatura e à humidade, o que evita que se deforme ou encolha após a instalação. Para os ladrilhos de encaixe, encontre o centro da divisão e avance para o exterior. Isto garante que os azulejos que corta para as extremidades têm um tamanho uniforme, dando um acabamento muito mais profissional.

Responder às suas principais perguntas

As pessoas perguntam frequentemente qual é a melhor ideia para um ginásio de garagem. A resposta é sempre borracha de alta densidade. É o único material comum suficientemente resistente para suportar tanto a queda de pesos como o peso de um veículo estacionado. A espuma será destruída por um carro. Outra pergunta frequente é sobre o cheiro a borracha. Trata-se de um resultado natural do processo de fabrico, denominado "off-gassing". Pode acelerar a sua dissipação esfregando o novo pavimento com um produto de limpeza suave e de pH neutro e deixando as janelas abertas durante alguns dias. Por fim, para um aspeto personalizado, muitos ladrilhos de borracha vêm com manchas coloridas, ou pode mesmo obter logótipos personalizados cortados a jato de água para um espaço verdadeiramente personalizado.

Um projeto de bricolage bem sucedido depende de uma preparação adequada e da utilização dos materiais certos.

Conclusão

A melhor ideia de ginásio em casa começa com o chão certo. Planeie a sua base para apoiar os seus objectivos, proteger a sua casa e criar um espaço que o inspire a treinar.

Pronto para dar vida às suas ideias de ginásio em casa? Se não tiver a certeza de quais os materiais adequados para o seu projeto ou se precisar de ajuda para conceber o seu espaço, os nossos especialistas em pavimentos estão aqui para ajudar. Contacte a nossa equipa hoje mesmo para obter um orçamento personalizado ou para solicitar uma amostra grátis!