Porquê escolher Sprinting on Turf

A relva artificial é a melhor superfície para sprint porque combina caraterísticas de segurança cientificamente controladas, como a absorção de choques, com caraterísticas de desempenho como a tração ideal. Isto permite aos atletas treinarem à máxima intensidade com um menor risco de lesões em comparação com outras superfícies.

Como gestor de controlo de qualidade no fabrico de relvados, não vejo apenas um tapete verde; vejo um sistema de desempenho completo. A minha função é garantir que este sistema é perfeitamente concebido para as forças do corpo humano em movimento. Ao contrário do pavimento, que é implacável, ou da relva natural, que é inconsistente, cada elemento da nossa relva é concebido para um fim específico. Combinamos a ciência dos materiais com a biomecânica para criar uma superfície que amortece as articulações em caso de impacto, mas que proporciona uma base firme e estável para a potência explosiva. Esta combinação única ajuda-o a correr mais depressa, a esforçar-se mais e a reduzir as dores incómodas nas articulações frequentemente associadas ao treino de alto impacto. Não é apenas um pavimento; é uma ferramenta para desbloquear o seu potencial atlético.

Esta dedicação ao desempenho de engenharia significa que temos de analisar minuciosamente cada componente. Comecemos pela questão mais importante: como é que o construímos para ser seguro?

Como é que a relva é especificamente concebida para a segurança dos atletas?

A relva é concebida para garantir a segurança, controlando com precisão a sua absorção de choques (Gmax) e resistência à rotação (tração). Concebemos todo o sistema de relva - fibras, enchimento e suporte - para cumprir limiares de segurança rigorosos e testados que protegem as articulações do impacto e evitam lesões durante as mudanças de direção.

Na perspetiva do meu laboratório, a segurança dos atletas é um conjunto de dados quantificáveis. Uma superfície que se sente "bem" também tem de ser mensuravelmente segura. Para si, enquanto atleta, esta engenharia significa que pode treinar mais intensamente com menos desgaste para o seu corpo.

Dominar as forças de impacto com o Gmax Control

A métrica de segurança mais crítica que testamos é o Gmax. Utilizando um método de teste que simula um impacto (ASTM F1936), medimos a capacidade da superfície para absorver o choque. Um valor Gmax elevado indica uma superfície dura e perigosa que pode danificar os tornozelos, joelhos e ancas. O nosso objetivo é conceber um sistema com um Gmax inferior a 165. Fazemo-lo especificando o tipo exato e a profundidade do enchimento de borracha e, para aplicações de elite, adicionando um amortecedor dedicado. Para um atleta, isto significa que se sente menos "abatido" depois de uma sessão de sprint dura, porque a superfície está a absorver as forças de impacto e não as suas articulações.

Equilibrar a aderência e a cedência para um desempenho máximo

A tração é uma ciência delicada. Demasiada aderência pode fazer com que um sapato fique preso, levando a potenciais lesões no joelho ou no tornozelo. Demasiada pouca aderência provoca escorregadelas e uma transferência de energia ineficaz. Controlamos isto selecionando formas de fio específicas e sistemas de enchimento que proporcionam uma tração previsível. Isto permite-lhe confiar totalmente na superfície, colocando o pé com confiança para arranques poderosos e paragens rápidas sem receio de que a superfície ceda ou agarre o pé inesperadamente.

Como é que se faz um Sprint na relva para obter o máximo de resultados?

Para maximizar os resultados, utilize uma postura atlética, eleve os joelhos e bombeie os braços de forma agressiva dos ombros até à anca. A forma correta é crucial, pois permite-lhe tirar o máximo partido da tração e do retorno de energia da relva, traduzindo o seu esforço diretamente em velocidade.

Uma superfície concebida merece uma abordagem concebida ao movimento. Como especialista em CQ, posso confirmar que o nosso relvado foi concebido para suportar forças explosivas. Eis como pode gerar essa força corretamente.

O aquecimento não negociável

Nunca faça sprint com os músculos frios. Um aquecimento dinâmico de 5-10 minutos é essencial. Concentre-se em movimentos como joelhos altos, pontapés no rabo, balanços de pernas e torções do tronco. Isto prepara os seus músculos para o trabalho de alta tração e alta intensidade que se avizinha e garante que são suficientemente elásticos para lidar com as forças envolvidas.

Dominar a sua forma de sprint

1. Posição inicial: Coloque-se de pé, com os pés afastados à largura dos ombros ou ligeiramente escalonados. Baixe-se e incline o seu corpo para a frente num ângulo de 45 graus.
2. Conduzir e acelerar: Explode com as bolas dos teus pés. A superfície consistente do relvado dá-lhe uma plataforma fiável para fazer força. Levante os joelhos com força e bombeie os braços num ritmo sincronizado.
3. Manter a postura: À medida que acelera, o seu corpo fica naturalmente mais ereto. Mantenha o seu núcleo firme e a sua cabeça numa posição neutra, olhando para a frente. Concentre-se em passadas rápidas e poderosas, aterrando no meio do pé e não no calcanhar.
4. Arrefecimento: Não pare simplesmente. Termine com alguns minutos de caminhada para deixar o seu ritmo cardíaco baixar gradualmente, seguidos de alongamentos estáticos dos isquiotibiais, quadríceps, glúteos e gémeos.

Quais são alguns exercícios eficazes para o Turf Sprint?

Os treinos eficazes na relva devem ser adaptados ao seu nível de fitness. Os principiantes podem começar com sprints básicos, enquanto os atletas avançados podem incorporar trenós, exercícios de agilidade e treino em circuito para tirar partido da versatilidade da relva. A chave é a sobrecarga progressiva e o descanso adequado entre esforços.

Concebemos o relvado para resistir a uma grande variedade de exercícios. Esta versatilidade é um dos seus maiores pontos fortes. Eis alguns exemplos de exercícios que põem a superfície à prova.

Que equipamento e calçado são necessários?

Para sprints em relva, a peça de equipamento mais importante é o calçado. Escolha cross-trainers ou calçado específico para relvado com uma base estável e boa tração. Evite ténis de corrida com saltos grossos, que podem ser instáveis durante os movimentos laterais numa superfície de alta aderência.

Do ponto de vista da interação dos materiais, o sapato é a outra metade da equação do desempenho.

Escolher o calçado certo

O calcanhar alto e almofadado de muitos ténis de corrida pode criar um efeito de alavanca numa superfície de relva de alta tração, aumentando o risco de capotamento do tornozelo durante qualquer movimento que não seja perfeitamente reto. Um sapato de treino mais plano e estável proporciona uma melhor ligação ao solo, permitindo-lhe aproveitar com segurança a aderência da relva para aceleração e desaceleração.

Elevar o seu treino

Embora o seu corpo seja a única ferramenta de que necessita, há outros equipamentos que funcionam excecionalmente bem no relvado:

• Trenós com pesos: Testamos a nossa relva para obter uma resistência extrema à abrasão, especificamente para lidar com a fricção dos pesados empurrões de trenó.
• Escadas e cones de agilidade: A superfície consistente é perfeita para exercícios de pés precisos.
• Cordas de batalha: A relva proporciona um ponto de ancoragem estável para o condicionamento de todo o corpo.

O que determina a durabilidade da relva Sprint?

A durabilidade é uma função da resistência ao desgaste das fibras, da estabilidade aos raios UV e da integridade do suporte. Para os atletas, isto significa uma superfície consistente ano após ano. Para os proprietários de ginásios, significa um investimento sensato. Tudo se resume à qualidade das matérias-primas e ao processo de fabrico.

O "material verde" é uma fibra de polietileno (PE) altamente concebida, com uma espessura específica (dTex) e uma forma concebida para resistir ao esmagamento e à fratura sob tráfego intenso. As fibras são fixadas no lugar com um suporte de poliuretano robusto que impede que sejam arrancadas durante as corridas de trenó ou sprints. Todo este sistema foi concebido para durar, garantindo que a superfície onde treina hoje tem o mesmo desempenho daqui a centenas de treinos.

Conclusão

A relva projectada é a melhor escolha para sprints porque é um sistema completo, construído com precisão científica para segurança, desempenho e durabilidade.

A minha equipa e eu dedicamo-nos a uma abordagem de parceria. Fornecemos a consultoria técnica necessária para otimizar o design das suas instalações com os materiais certos. Vamos construir juntos um campo de treino melhor e mais seguro.

Pronto para elevar as suas instalações desportivas com uma superfície concebida que os atletas vão adorar? Contacte a nossa equipa técnica hoje mesmo para uma consulta gratuita ou para solicitar uma amostra do produto.