![Img (2)[1]](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_21.jpg)
Réponse : Suivez la formule en trois étapes : définissez les stations principales, choisissez des revêtements de sol et des équipements peu encombrants et planifiez un agencement efficace.
Même avec peu de mètres carrés, vous pouvez construire une zone d'entraînement Hyrox complète en vous concentrant sur les exercices essentiels, en utilisant des couloirs de gazon multifonctionnels et en optimisant votre aménagement. Cette approche permet d'économiser le loyer, d'améliorer l'efficacité et d'offrir une ambiance de compétition professionnelle.
![Petite zone d'entraînement Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_61.jpg")
1. Identifier les stations Hyrox centrales
Réponse : Concentrez-vous sur les huit exercices officiels de Hyrox, mais adaptez les distances et les surfaces à l'espace dont vous disposez.
| Exercice | Espace standard | Adaptation aux petits espaces | Type de sol |
|---|---|---|---|
| Poussée de la luge | Couloir de 10 à 15 m | Couloir 6-8 m (double répétition) | Gazon artificiel |
| Traction de traîneau | Couloir de 10 à 15 m | 6-8 m lane | Gazon artificiel |
| Boules murales | 2-3 m² | Idem | Revêtements de sol en caoutchouc |
| SkiErg | 1.5-2 m² | Idem | Tapis en caoutchouc/EVA |
| Aviron | 1.5-2 m² | Idem | Tapis en caoutchouc/EVA |
| La course à pied | Piste de 1 tour | Sprints en navette | Gazon/Caoutchouc |
Je recommande le gazon avec 13-15mm hauteur de la pile, taux de points denseset support en latex renforcé pour gérer le frottement de la poussée de la luge dans les couloirs courts.
![Couloirs de gazon Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_91.jpg")
2. Planifier un aménagement peu encombrant
Réponse : Utilisez des dispositions linéaires ou circulaires pour réduire les pertes d'espace.
Options de mise en page
| Type de mise en page | Comment ça marche | Meilleur pour |
|---|---|---|
| Linéaire | Placez les machines et les étagères le long des murs, gardez le centre libre pour le couloir de gazon. | Des salles de sport étroites |
| Circulaire | Disposer les stations en boucle pour un flux continu | Formation de groupe |
| Hybride | Couloir de gazon fixe + stations mobiles | Utilisation flexible |
Conseil de pro : Dans les petites salles de sport (moins de 60 m²), un 6 m turf lane peut servir de piste de luge, de zone de sprint et de zone d'échauffement.
![Plan d'aménagement d'une petite salle de sport](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/93566f51-9f11-4128-8a89-4ac855ced9441.jpg")
3. Choisir judicieusement le revêtement de sol et l'équipement
Réponse : Utilisez des revêtements de sol hybrides - gazon pour le travail fonctionnel, caoutchouc pour la musculation, tapis EVA pour les zones cardio.
Recommandations concernant les revêtements de sol
| Zone | Type de surface | Spécifications | Fourchette de coûts (USD/m²) |
|---|---|---|---|
| Allée de gazon | Gazon artificiel | 13-15mm, 2,400-3,000 g/m². | $30-$55 |
| La force | Dalles en caoutchouc | 15-20 mm | $20-$40 |
| Cardio | Tapis en EVA ou en caoutchouc | 8-10mm | $10-$25 |
Choisir un équipement compact et multifonctionnelL'espace de mouvement peut être divisé en trois catégories : les traîneaux pliables, les bancs réglables et les étagères murales. Cela permet de réduire l'encombrement et de maximiser l'espace de mouvement.
![Types de revêtements de sol pour salles de sport](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_11-2.jpg")
4. Optimiser chaque mètre carré
Réponse : Utilisez l'espace vertical, le matériel mobile et les installations modulaires.
| Technique | Exemple |
|---|---|
| Stockage vertical | Supports muraux pour les ballons, les bandes, les barres |
| Matériel mobile | Traîneaux à roues, supports d'accroupissement pliables |
| Marquage modulaire | Décalcomanies remplaçables |
| Expansion visuelle | Miroirs pour agrandir l'espace |
Dans mes projets, le stockage vertical permet à lui seul de libérer 15-20% plus d'espace au solCe qui permet d'avoir des couloirs de gazon courts dans les gymnases étroits.
![Petits rangements pour salles de sport](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_41-1.jpg")
5. Sécurité et expérience des utilisateurs
Réponse : Veillez à ce que la circulation soit fluide, les surfaces stables et l'atmosphère motivante.
| Facteur de sécurité | Mise en œuvre |
|---|---|
| Voies d'accès | Distance minimale de 1 m entre les zones |
| Contrôle de l'équipement | Inspection mensuelle, en particulier des joints de gazon |
| Flux de formation | Éviter le chevauchement des pistes de course et de luge |
| Atmosphère | Éclairage LED lumineux, musique entraînante, signalétique |
Je conçois les coutures du gazon avec une bande de joint cachée afin d'éviter les risques de trébuchement et de maintenir un mouvement fluide du traîneau.
![Une formation en toute sécurité](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/1529be0f-c93c-408e-b017-31df77dfcf761.jpg")
6. Exemple de plan d'implantation Hyrox de 40 m²
Réponse : Il s'agit d'un exemple concret que j'ai mis en œuvre pour un client.
| Zone | Taille | Revêtements de sol |
|---|---|---|
| Allée de gazon | 6×2 m | Gazon artificiel |
| La force | 12 m² | Caoutchouc |
| Cardio | 6 m² | EVA |
| Espace libre | 10 m² | Caoutchouc |
Résultat : Une fonctionnalité Hyrox complète dans un espace plus petit qu'un garage pour une voiture.
![Exemple de mise en page Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/78be9b19-17cd-48c0-96d7-bba4f424f0971.jpg")
Conclusion
Grâce à une sélection intelligente des stations, à un revêtement de sol hybride et à un agencement efficace, vous pouvez organiser un entraînement Hyrox complet, même dans la plus petite salle de sport.
Appel à l'action
Si vous envisagez de construire une zone d'entraînement Hyrox, mon équipe peut concevoir un plan personnalisé, envoyer des échantillons gratuits de gazon et fournir un devis détaillé.
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