Cómo instalar un suelo de gimnasio en casa sobre hormigón

La instalación de un suelo de gimnasio sobre hormigón requiere controlar la humedad, seleccionar el material adecuado (normalmente caucho de 8 mm) y una aclimatación adecuada. Esta guía cubre los pasos esenciales para transformar una losa de hormigón en bruto en una zona de entrenamiento duradera y segura.

Como fabricante de suelos, veo fracasar muchos gimnasios en casa porque la gente trata el hormigón como una superficie estática. No lo es. El hormigón deja pasar el vapor de humedad y no absorbe los impactos. Instalar suelos de caucho no es sólo una cuestión de estética; es una necesidad de ingeniería para proteger los cojinetes de su equipo de la energía de impacto y sus pulmones del polvo de hormigón. Esta guía se centra en la ejecución técnica de la instalación eficaz de rollos y losetas de caucho.

Fase 1: ¿Elegir el mejor material para suelos de hormigón?

Seleccione rollos de caucho para crear una zona permanente y sin costuras para levantar pesos pesados, o baldosas entrelazables para diseños flexibles y aptos para el bricolaje. Evite las alfombras estándar o la espuma fina, que carecen de la densidad necesaria para proteger el hormigón de las caídas de pesos pesados.

Desde el punto de vista de la fabricación, la densidad del caucho es clave.

• Rollos de goma (lo mejor para el rendimiento): Ofrecen el menor número de costuras, lo que es fundamental sobre hormigón para evitar que el sudor se filtre al subsuelo. Son el estándar para las instalaciones comerciales.
• Baldosas encajables (lo mejor para el bricolaje): más fáciles de instalar pero tienen más costuras.
• Alfombrillas para puestos (presupuesto): Económicos, pero suelen tener fuertes olores a azufre y un grosor desigual.

Regla de grosor: Para fitness general y halterofilia, 8 mm es la norma del sector. Proporciona una reducción de fuerza suficiente. Mejóralo a 12 mm o más si vas a lanzar pesas olímpicas sin una plataforma de elevación.

Fase 2: Preparación crítica (¡no se la salte!)?

Debe comprobar que el hormigón está seco mediante una prueba de humedad y dejar que el suelo de caucho se aclimate durante 48 horas. Saltarse estos pasos es la principal causa de que el suelo se deforme y aparezca moho.

El caucho se dilata y contrae con la temperatura. Si desenrollas caucho frío en el suelo de un garaje y lo cortas inmediatamente, se expandirá al calentarse, provocando ondulaciones en las paredes. La aclimatación no es negociable: desenrolle el suelo y déjelo reposar durante 2 días.
Control de humedad: El hormigón ejerce presión hidrostática. Pega una lámina de plástico al suelo durante 24 horas. Si el suelo está húmedo, necesita una barrera de vapor para evitar que el moho corroa el aglutinante de caucho.

Fase 3: ¿Lista de control de herramientas y materiales?

Las herramientas esenciales incluyen una navaja multiusos de gran resistencia con hojas de repuesto, una regla metálica, una línea de tiza y cinta adhesiva de doble cara para moquetas. Las herramientas adecuadas garantizan costuras herméticas y reducen el esfuerzo físico.

El caucho es muy abrasivo y desafila una cuchilla de acero en cuestión de minutos.

• Cuchillos: Utiliza una navaja multiusos resistente. Tenga preparado un paquete de 50 cuchillas. Una cuchilla desafilada resbala y provoca accidentes.
• Adhesivo: Para uso doméstico, la cinta adhesiva de doble cara para moquetas es superior al pegamento líquido. Sujeta firmemente las alfombrillas pero permite retirarlas en el futuro.
• Straight Edge: Se necesita una escuadra metálica para guiar los cortes y asegurarse de que son perfectamente perpendiculares.

Fase 4: ¿Guía de instalación paso a paso?

Distribuya el suelo empezando por la pared recta más larga, utilice el método de "marcar y encajar" para obtener cortes limpios, y fije las juntas con cinta adhesiva para evitar que se desplacen durante los entrenamientos.

Sigue este flujo de trabajo para conseguir un acabado profesional:

1. Cuadra la habitación: No te fíes de tus paredes. Traza una línea con tiza para crear una línea recta real.
2. Ajuste de compresión: Cuando corte la goma para ajustarla a una pared, córtela 1/8 de pulgada más larga que la medida. Coloque la goma en su sitio. Esta tensión mantiene el suelo firme.
3. El corte: No intente cortar goma de 8 mm en una sola pasada. Puntuación (corte 50% de profundidad), luego doble la goma para abrir el corte, y Snap/Cortar el resto. Esto crea un borde liso similar al de una fábrica.
4. Costura: Aplique cinta adhesiva bajo las costuras. Junte bien los bordes a tope para minimizar los huecos por los que podría penetrar líquido.

Fase 5: ¿Acabado y mantenimiento?

Instale una banda reductora en la entrada para evitar tropiezos y límpiela con un limpiador de pH neutro. Evite los disolventes a base de aceite que degradan químicamente los gránulos de caucho EPDM.

El borde crudo de una alfombrilla de 8 mm es un peligro de tropiezo. Pega una tira de transición de goma para crear una rampa segura.
Mantenimiento: El suelo de goma es poroso. Nunca lo inunde con una manguera. Utilice una fregona húmeda con un jabón suave de pH neutro. Evite los productos "abrillantadores" o las ceras, ya que hacen que el suelo sea peligrosamente resbaladizo y pueden romper el aglutinante de poliuretano que mantiene unidas las migas de neumático.

¿Preguntas frecuentes (FAQ)?

Las principales preocupaciones tienen que ver con las necesidades de contrapisos, la prevención del deslizamiento y la compatibilidad con la calefacción.

¿Necesito un contrapiso?
No para protección, ya que basta con caucho de 8 mm. Sin embargo, si tiene problemas de humedad o necesita insonorización para un gimnasio en un segundo piso, se recomienda un contrapiso específico.El tipo exacto de contrapiso depende de la carga, el riesgo de humedad y los requisitos de control de ruido, que se desglosan en detalle en. Qué poner debajo de los suelos de gimnasios comerciales.

¿Cómo evito que las alfombrillas se deslicen?
La gravedad no es suficiente. Utiliza cinta adhesiva de doble cara en el perímetro y las juntas. En las instalaciones de baldosas flotantes, utilice placas de remiendo para unirlas.

¿Se puede instalar sobre calefacción radiante?
Sí, pero asegúrese de que su adhesivo es apto para el calor. El caucho es un aislante, por lo que es de esperar un ligero retraso en los tiempos de calentamiento de la habitación.

¿Cómo eliminar el olor a goma?
La ventilación es el único remedio contra los gases. Abra las ventanas y utilice ventiladores durante la primera semana. Lavar con jabón suave ayuda a eliminar los residuos de la superficie.

Conclusión

La instalación de un suelo de gimnasio adecuado sobre hormigón protege su inversión, tanto su cuerpo como su equipo. Convierte un espacio en bruto en un entorno de entrenamiento profesional.

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