![Img (2)[1]](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_21.jpg)
Contesta: Siga la fórmula de los 3 pasos: defina los puestos centrales, elija suelos y equipos que ahorren espacio y planifique una distribución eficiente.
Incluso con unos metros cuadrados limitados, puede construir una zona de entrenamiento Hyrox con todas las funciones centrándose en los ejercicios esenciales, utilizando calles de césped multifuncionales y optimizando su disposición. Este enfoque ahorra alquiler, mejora la eficiencia y ofrece una sensación de competición profesional.
![Pequeña zona de entrenamiento Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_61.jpg")
1. Identificar las estaciones centrales Hyrox
Contesta: Céntrate en los ocho ejercicios oficiales de Hyrox, pero adapta las distancias y las áreas a tu espacio disponible.
| Ejercicio | Espacio estándar | Adaptación a espacios reducidos | Tipo de suelo |
|---|---|---|---|
| Empuje de trineo | Carril de 10-15 m | 6-8 m carril (doble repetición) | Césped artificial |
| Tirón de trineo | Carril de 10-15 m | 6-8 m carril | Césped artificial |
| Bolas de pared | 2-3 m² | Mismo | Suelos de caucho |
| SkiErg | 1.5-2 m² | Mismo | Alfombrilla de goma/EVA |
| Remo | 1.5-2 m² | Mismo | Alfombrilla de goma/EVA |
| Ejecutar | Pista de 1 vuelta | Carreras de lanzadera | Césped/goma |
Recomiendo césped con 13-15 mm de altura de pelo, tasa de puntadas densasy soporte de látex reforzado para manejar la fricción del empuje del trineo en carriles cortos.
![Carriles de césped Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_91.jpg")
2. Planifique una distribución que ahorre espacio
Contesta: Utilice disposiciones lineales o circulares para reducir el espacio desaprovechado.
Opciones de diseño
| Tipo de diseño | Cómo funciona | Lo mejor para |
|---|---|---|
| Lineal | Coloque las máquinas y los estantes a lo largo de las paredes, mantenga el centro libre para el carril de césped. | Gimnasios estrechos |
| Circular | Disponga las estaciones en bucle para un flujo continuo | Formación en grupo |
| Híbrido | Carril de césped fijo + estaciones móviles | Uso flexible |
Consejo profesional: En los gimnasios pequeños (menos de 60 m²), un 6 m turf lane puede servir como pista de trineo, zona de sprint y zona de calentamiento.
![Plano de distribución de un gimnasio pequeño](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/93566f51-9f11-4128-8a89-4ac855ced9441.jpg")
3. Elija bien el suelo y el equipamiento
Contesta: Utiliza suelos híbridos: césped para el trabajo funcional, caucho para el de fuerza y esterillas de EVA para las zonas cardiovasculares.
Recomendaciones sobre suelos
| Zona | Tipo de superficie | Especificaciones | Coste (USD/m²) |
|---|---|---|---|
| Carril Turf | Césped artificial | 13-15 mm, 2.400-3.000 g/m². | $30-$55 |
| Fuerza | Baldosas de caucho | 15-20 mm | $20-$40 |
| Cardio | Alfombrilla de goma EVA o caucho | 8-10 mm | $10-$25 |
Elija equipos compactos y multifuncionalestrineos plegables, bancos ajustables, estanterías murales. Esto reduce el desorden y maximiza el espacio de movimiento.
![Tipos de suelos para gimnasios](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_11-2.jpg")
4. Aprovechar al máximo cada metro cuadrado
Contesta: Utiliza el espacio vertical, los equipos móviles y los montajes modulares.
| Técnica | Ejemplo |
|---|---|
| Almacenamiento vertical | Estanterías de pared para pelotas, bandas, barras |
| Equipo móvil | Trineos con ruedas, soportes plegables para sentadillas |
| Marcas modulares | Calcomanías de carril de césped reemplazables |
| Expansión visual | Espejos para ampliar el espacio |
En mis proyectos, el almacenamiento vertical por sí solo libera 15-20% más espacio, haciendo posible carriles de césped cortos en gimnasios estrechos.
![Pequeño almacén de gimnasio](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_41-1.jpg")
5. Seguridad y experiencia del usuario
Contesta: Mantenga el tráfico despejado, las superficies estables y el ambiente motivador.
| Factor de seguridad | Aplicación |
|---|---|
| Caminos | Distancia mínima de 1 m entre zonas |
| Comprobación del equipo | Inspección mensual, especialmente de las costuras del césped |
| Flujo de formación | Evitar la superposición de caminos para correr/trineos |
| Atmósfera | Iluminación LED brillante, música alegre, señalización |
Diseño las costuras del césped con cinta de unión oculta para evitar peligros de tropiezos y mantener un movimiento suave del trineo.
![Configuración segura del entrenamiento](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/1529be0f-c93c-408e-b017-31df77dfcf761.jpg")
6. Ejemplo de plano de distribución Hyrox de 40 m²
Contesta: Este es un ejemplo real que he puesto en práctica para un cliente.
| Zona | Talla | Suelos |
|---|---|---|
| Carril Turf | 6×2 m | Césped artificial |
| Fuerza | 12 m² | Goma |
| Cardio | 6 m² | EVA |
| Espacio libre | 10 m² | Goma |
Resultado: Plena funcionalidad Hyrox en un espacio más pequeño que el garaje de un coche.
![Ejemplo de diseño de Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/78be9b19-17cd-48c0-96d7-bba4f424f0971.jpg")
Conclusión
Con una selección inteligente de estaciones, un suelo híbrido y una distribución eficiente, puede realizar un entrenamiento Hyrox completo incluso en el gimnasio más pequeño.
Llamamiento a la acción
Si está planeando construir una zona de entrenamiento Hyrox, mi equipo puede diseñamos su disposición personalizada, enviamos muestras gratuitas de césped y le proporcionamos un presupuesto detallado.
📩 Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para obtener su plan personalizado y presupuesto.