![Изображение (2)[1]](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_21.jpg)
Ответ: Следуйте трехступенчатой формуле: определите основные станции, выберите напольное покрытие и оборудование, позволяющее экономить пространство, и спланируйте эффективную планировку.
Даже при ограниченных квадратных метрах можно создать полноценную тренировочную площадку Hyrox, сосредоточившись на основных упражнениях, используя многофункциональные дорожки и оптимизируя планировку. Такой подход позволяет сэкономить на аренде, повысить эффективность и при этом создать ощущение профессиональных соревнований.
![Небольшая тренировочная зона Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_61.jpg")
1. Определите основные станции гирокса
Ответ: Сосредоточьтесь на восьми официальных упражнениях Hyrox, но масштабируйте расстояния и площади в соответствии с имеющимся у вас пространством.
| Упражнение | Стандартное пространство | Регулировка малого пространства | Тип напольного покрытия |
|---|---|---|---|
| Толкание саней | Полоса 10-15 м | Полоса 6-8 м (двойное повторение) | Искусственный газон |
| Тяга к саням | Полоса 10-15 м | 6-8 м переулок | Искусственный газон |
| Настенные мячи | 2-3 m² | То же самое | Резиновые полы |
| SkiErg | 1.5-2 m² | То же самое | Резиновый/EVA коврик |
| Гребля | 1.5-2 m² | То же самое | Резиновый/EVA коврик |
| Бег | Трасса на 1 круг | Челночный спринт | Газон/резина |
Я рекомендую дерн с Высота ворса 13-15 мм, плотный стежок, и усиленная латексная основа чтобы справиться с трением при толкании саней на коротких дорожках.
![Газонная дорожка Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_91.jpg")
2. Планируйте компактную планировку
Ответ: Используйте линейную или круговую планировку, чтобы сократить бесполезное пространство.
Параметры макета
| Тип макета | Как это работает | Лучшее для |
|---|---|---|
| Линейный | Размещайте машины и стеллажи вдоль стен, освобождая центр для укладки дерна. | Узкие спортивные залы |
| Круглый | Расположите станции по кругу для обеспечения непрерывного потока | Групповое обучение |
| Гибрид | Стационарная дорожка + передвижные станции | Гибкое использование |
Совет профессионала: В небольших спортивных залах (менее 60 м²) 6 м дерновая аллея может использоваться как трасса для санок, зона для спринта и разминки.
![План планировки небольшого спортивного зала](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/93566f51-9f11-4128-8a89-4ac855ced9441.jpg")
3. Выбирайте напольное покрытие и оборудование с умом
Ответ: Используйте гибридное покрытие - газон для функциональных занятий, резину для силовых, коврики EVA для кардио-зон.
Рекомендации по напольным покрытиям
| Зона | Тип поверхности | Характеристики | Диапазон стоимости (USD/м²) |
|---|---|---|---|
| Газонная аллея | Искусственный газон | 13-15 мм, 2,400-3,000 г/м² | $30-$55 |
| Прочность | Резиновая плитка | 15-20 мм | $20-$40 |
| Кардио | Коврик из EVA или резины | 8-10 мм | $10-$25 |
Выберите Компактное, многофункциональное оборудованиеСкладные сани, регулируемые скамейки, настенные стеллажи. Это уменьшает беспорядок и максимально увеличивает пространство для передвижения.
![Виды напольных покрытий для тренажерных залов](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_11-2.jpg")
4. Максимально используйте каждый квадратный метр
Ответ: Используйте вертикальное пространство, мобильное оборудование и модульные установки.
| Техника | Пример |
|---|---|
| Вертикальное хранение | Настенные стойки для мячей, лент, штанги |
| Мобильное оборудование | Колесные сани, складные стойки для приседаний |
| Модульная маркировка | Сменные наклейки на дорожки |
| Визуальное расширение | Зеркала, чтобы пространство казалось больше |
В моих проектах одно только вертикальное хранение освобождает 15-20% больше места на полуЭто позволяет использовать короткие дорожки в тесных спортивных залах.
![Хранение в небольшом спортивном зале](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/img_41-1.jpg")
5. Безопасность и пользовательский опыт
Ответ: Следите за тем, чтобы движение было свободным, поверхности - устойчивыми, а атмосфера - мотивирующей.
| Коэффициент безопасности | Реализация |
|---|---|
| Пути | Минимальное расстояние между зонами - 1 м |
| Проверка оборудования | Ежемесячный осмотр, особенно швов дерна |
| Учебный поток | Избегайте перекрытия дорожек для бега/санок |
| Атмосфера | Яркое светодиодное освещение, бодрая музыка, вывески |
Для предотвращения спотыкания и обеспечения плавного движения саней я оформляю швы дерна потайной лентой.
![Безопасная установка для обучения](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/1529be0f-c93c-408e-b017-31df77dfcf761.jpg")
6. Образец плана расположения гирокса площадью 40 м²
Ответ: Это реальный пример, который я реализовал для клиента.
| Зона | Размер | Напольные покрытия |
|---|---|---|
| Газонная аллея | 6×2 m | Искусственный газон |
| Прочность | 12 m² | Резина |
| Кардио | 6 m² | EVA |
| Свободное пространство | 10 m² | Резина |
Результат: Полная функциональность Hyrox в пространстве, меньшем, чем гараж на одну машину.
![Образец раскладки Hyrox](https://meettfit.com/wp-content/uploads/2025/08/78be9b19-17cd-48c0-96d7-bba4f424f0971.jpg")
Заключение
Продуманный выбор станций, гибридное напольное покрытие и эффективная планировка позволят вам проводить полноценные тренировки Hyrox даже в самом маленьком зале.
Призыв к действию
Если вы планируете построить тренировочную площадку Hyrox, моя команда может разработать индивидуальный макет, выслать бесплатные образцы дерна и предоставить подробную смету.
📩 Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить индивидуальный план и смету расходов.