{"id":6892,"date":"2025-12-30T17:03:07","date_gmt":"2025-12-30T09:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/meettfit.com\/?p=6892"},"modified":"2026-01-17T14:50:23","modified_gmt":"2026-01-17T06:50:23","slug":"why-shock-absorption-matters-for-gym-floors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meettfit.com\/pt\/relva-artificial\/porque-e-que-a-absorcao-de-choques-e-importante-para-os-pavimentos-dos-ginasios\/","title":{"rendered":"Porque \u00e9 que a absor\u00e7\u00e3o de choques \u00e9 importante para os pavimentos de gin\u00e1sio"},"content":{"rendered":"

Shock absorption is not just about comfort; it is the critical barrier between an athlete’s joints and the concrete subfloor. True shock absorption dissipates impact energy to prevent long-term injury while providing enough stability for safe movement. Ignoring this leads to joint pain and a significant decrease in your training longevity, much like how poor material quality negatively affects the overall vida \u00fatil dos pavimentos de borracha para gin\u00e1sios<\/a> ao longo do tempo.<\/p>\n

Nos meus anos a gerir a linha de produ\u00e7\u00e3o, vi milhares de propriet\u00e1rios de gin\u00e1sios cometerem o mesmo erro: compram o pavimento com base no seu aspeto e n\u00e3o no seu desempenho. V\u00eaem um rolo preto elegante e assumem que \u00e9 seguro. Mas ao microsc\u00f3pio, a diferen\u00e7a \u00e9 enorme. Concebemos os pavimentos de gin\u00e1sio para actuarem como um sistema de suspens\u00e3o para o corpo humano. Quando se faz um salto de caixa, o corpo gera uma for\u00e7a at\u00e9 sete vezes superior ao peso do corpo. Se o pavimento n\u00e3o absorver essa energia, a cartilagem absorve-a. No nosso processo de fabrico, manipulamos a densidade da borracha e os agentes de liga\u00e7\u00e3o para criar uma matriz que suporta esta carga. Trata-se de \"Redu\u00e7\u00e3o de For\u00e7a\". Se um pavimento for demasiado duro, como o bet\u00e3o, a redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a \u00e9 quase nula. Se o concebermos corretamente, utilizando os gr\u00e2nulos de borracha EPDM ou SBR adequados, podemos reduzir significativamente esse impacto. Esta \u00e9 a diferen\u00e7a entre um treino que o fortalece e um que o destr\u00f3i.<\/p>\n

\"Atleta<\/p>\n

A folha de dicas de 30 segundos: O que \u00e9 que precisa?<\/h2>\n

Se est\u00e1 \u00e0 procura de uma resposta r\u00e1pida sobre o que instalar sem ter de mergulhar de imediato na f\u00edsica, aqui est\u00e1 a reparti\u00e7\u00e3o baseada na forma como vai utilizar o espa\u00e7o. Este \u00e9 o conselho exato que dou aos gestores de instala\u00e7\u00f5es que precisam de uma solu\u00e7\u00e3o segura e duradoura rapidamente.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
A sua atividade<\/th>\nMaterial recomendado<\/th>\nEspessura ideal<\/th>\nPorqu\u00ea?<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Levantamento de peso \/ CrossFit<\/strong><\/td>\nRolos\/mosaicos de borracha de alta densidade<\/strong><\/td>\n8mm - 15mm<\/strong><\/td>\n\u00c9 preciso estabilidade. Demasiado macio = tornozelos enrolados. \u00c9 necess\u00e1ria densidade para proteger a base da queda de pesos.<\/td>\n<\/tr>\n
HIIT \/ Plyometrics<\/strong><\/td>\nRelva artificial com almofada de choque<\/strong><\/td>\n15mm - 25mm<\/strong><\/td>\n\u00c9 necess\u00e1rio absorver ao m\u00e1ximo o impacto. O amortecedor reduz o stress nas canelas e nos joelhos durante os saltos.<\/td>\n<\/tr>\n
In\u00edcio \/ Gin\u00e1sio de garagem<\/strong><\/td>\nLadrilhos ou rolos de borracha<\/strong><\/td>\n8mm - 10mm<\/strong><\/td>\nA zona \"Goldilocks\". Suficientemente fino para ser est\u00e1vel, mas suficientemente espesso para proteger o bet\u00e3o e reduzir o ru\u00eddo.<\/td>\n<\/tr>\n
Ioga \/ Pilates<\/strong><\/td>\nEspuma EVA \/ Espuma de alta densidade<\/strong><\/td>\n20mm+<\/strong><\/td>\nA t\u00f3nica \u00e9 100% no conforto. N\u00e3o \u00e9 adequado para pesos pesados (comprime-se permanentemente).<\/td>\n<\/tr>\n
Basquetebol \/ Dan\u00e7a<\/strong><\/td>\nMadeira com molas ou PVC com suporte de espuma<\/strong><\/td>\nDependente do sistema<\/strong><\/td>\nNecessita de \"retorno de energia\" (ressalto) para a resposta da bola e o fluxo de movimento.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Agora que j\u00e1 sabe o que<\/em> para obter, vamos explicar porqu\u00ea<\/em> estas diferen\u00e7as existem e como as concebemos.<\/p>\n

O que \u00e9 o \"verdadeiro\" amortecimento? (A ci\u00eancia)<\/h2>\n

O verdadeiro amortecimento \u00e9 um equil\u00edbrio entre Redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a<\/strong> (absor\u00e7\u00e3o de energia) e Restitui\u00e7\u00e3o de energia<\/strong> (devolu\u00e7\u00e3o de energia). Previne les\u00f5es ao amortecer o impacto, mas evita o \"efeito de areia movedi\u00e7a\" que causa fadiga. Ajustamos estes par\u00e2metros durante o fabrico para se adaptarem a movimentos atl\u00e9ticos espec\u00edficos.<\/p>\n

Quando concebemos um novo lote de pavimentos, estamos constantemente a travar uma batalha entre duas for\u00e7as opostas: suavidade e estabilidade. Muitas pessoas pensam que \"mais amortecimento \u00e9 melhor\", mas isso \u00e9 cientificamente errado para ambientes de gin\u00e1sio. Se eu fizer um pavimento com uma absor\u00e7\u00e3o de 100%, como um po\u00e7o de espuma macia, perde-se toda a estabilidade. Os seus tornozelos v\u00e3o rolar e os seus m\u00fasculos t\u00eam de fazer horas extraordin\u00e1rias s\u00f3 para o manter de p\u00e9. \u00c9 aqui que Restitui\u00e7\u00e3o de energia<\/strong> entra. \u00c9 a capacidade que o material do pavimento tem de recuperar ap\u00f3s o impacto.<\/p>\n