كيفية إنشاء منطقة تدريب هايروكس في مساحة صغيرة

منشور في بواسطة Eva
صورة (2) [1]
15
أغسطس

الإجابة: اتبع الصيغة المكونة من 3 خطوات - حدد المحطات الأساسية، واختر الأرضيات والمعدات الموفرة للمساحة، وخطط تخطيطاً فعالاً.

حتى مع وجود مساحة محدودة من الأمتار المربعة، يمكنك بناء منطقة تدريب Hyrox كاملة الوظائف من خلال التركيز على التمارين الأساسية، واستخدام ممرات متعددة الوظائف، وتحسين التصميم الخاص بك. هذا النهج يوفر الإيجار ويحسن الكفاءة ويوفر في نفس الوقت إحساس المنافسة الاحترافية.

منطقة تدريب Hyrox الصغيرة

المحتويات إخفاء
1 1. تحديد محطات الهيروكس الأساسية
2 2. تخطيط تخطيط موفر للمساحة
3 3. اختر الأرضيات والمعدات بحكمة
4 4. تعظيم الاستفادة من كل متر مربع
5 5. السلامة وتجربة المستخدم
6 6. نموذج مخطط تخطيط هايروكس 40 متر مربع
7 الخاتمة
8 دعوة إلى العمل

1. تحديد محطات الهيروكس الأساسية

الإجابة: ركز على تمارين هايروكس الثمانية الرسمية ولكن قم بتوسيع نطاق المسافات والمساحات حسب المساحة المتوفرة لديك.

التمرين المساحة القياسية تعديل المساحة الصغيرة نوع الأرضيات
الدفع بالزلاجات حارة 10-15 م 6-8 م حارة 6-8 م (تكرار مزدوج) العشب الصناعي
سحب الزلاجات حارة 10-15 م 6-8 م حارة 6-8 م العشب الصناعي
كرات الحائط 2-3 m² نفس الشيء أرضيات مطاطية
سكي إيرج 1.5-2 m² نفس الشيء حصيرة مطاطية/إيفا
التجديف 1.5-2 m² نفس الشيء حصيرة مطاطية/إيفا
الجري 1 مسار 1 لفة سباقات السرعة المكوكية العشب/المطاط

أوصي بالعشب مع 13-15 مم ارتفاع الوبر 13-15 مم, معدل الغرز الكثيفةو دعامة من اللاتكس المقوى للتعامل مع احتكاك دفع الزلاجات في الممرات القصيرة.

ممرات هايروكس العشبية

2. تخطيط تخطيط موفر للمساحة

الإجابة: استخدم تخطيطات خطية أو دائرية لتقليل المساحة المهدرة.

خيارات التخطيط

نوع التخطيط كيف تعمل الأفضل لـ
خطي ضع الماكينات والرفوف على طول الجدران، وحافظ على المركز خاليًا لممر العشب صالات رياضية ضيقة
التعميم ترتيب المحطات في حلقة للتدفق المستمر التدريب الجماعي
هجين حارة عشبية ثابتة + محطات متحركة استخدام مرن

نصيحة محترف: في الصالات الرياضية الصغيرة (أقل من 60 مترًا مربعًا)، فإن 6 م ممر عشبي 6 م يمكن استخدامها كمسار للتزلج ومنطقة للركض ومنطقة للإحماء.

مخطط تخطيط الصالة الرياضية الصغيرة

3. اختر الأرضيات والمعدات بحكمة

الإجابة: استخدم الأرضيات الهجينة - العشب للأعمال الوظيفية والمطاط للقوة وحصائر EVA لمناطق تمارين القلب.

توصيات الأرضيات

المنطقة نوع السطح المواصفات نطاق التكلفة (دولار أمريكي/م²)
تيرف لين العشب الصناعي 13-15 مم، 2,400 إلى 3,000 جم/م² $30-$55
القوة البلاط المطاطي 15-20 مم $20-$40
أمراض القلب حصيرة EVA أو المطاطية 8-10 مم $10-$25

اختر معدات مدمجة ومتعددة الوظائف:: الزلاجات القابلة للطي، والمقاعد القابلة للتعديل، والرفوف المثبتة على الحائط. وهذا يقلل من الفوضى ويزيد من مساحة الحركة.

أنواع أرضيات الصالة الرياضية

4. تعظيم الاستفادة من كل متر مربع

الإجابة: استخدم المساحة الرأسية والعتاد المتنقل والإعدادات المعيارية.

التقنية مثال على ذلك
التخزين الرأسي رفوف جدارية للكرات والأشرطة والقضبان
معدات متنقلة زلاجات بعجلات، وحوامل قرفصاء قابلة للطي
العلامات المعيارية شارات الممرات العشبية القابلة للاستبدال
التوسعة البصرية مرايا لجعل المساحة تبدو أكبر

في مشاريعي، التخزين الرأسي وحده يحرر 15-20% مساحة أرضية أكبرمما يجعل الممرات العشبية القصيرة ممكنة في الصالات الرياضية الضيقة.

مخزن رياضي صغير

5. السلامة وتجربة المستخدم

الإجابة: حافظ على تدفق حركة المرور واضحة، والأسطح مستقرة، والأجواء محفزة.

عامل الأمان التنفيذ
المسارات خلوص 1 متر كحد أدنى بين المناطق
فحص المعدات الفحص الشهري، وخاصة طبقات العشب
تدفق التدريب تجنب تداخل مسارات الجري/التزلج المتداخلة
الغلاف الجوي إضاءة LED ساطعة وموسيقى مبهجة ولافتات إرشادية

أصمم طبقات العشب بشريط مفصل مخفي لمنع مخاطر التعثر والحفاظ على سلاسة حركة الزلاجة.

إعداد التدريب الآمن

6. نموذج مخطط تخطيط هايروكس 40 متر مربع

الإجابة: هذا مثال واقعي قمت بتنفيذه لأحد العملاء.

المنطقة الحجم الأرضيات
تيرف لين 6×2 m العشب الصناعي
القوة 12 m² المطاط
أمراض القلب 6 m² إيفا
مساحة حرة 10 m² المطاط

النتيجة: وظيفة Hyrox كاملة في مساحة أصغر من مرآب سيارة واحدة.

نموذج تخطيط Hyrox

الخاتمة

بفضل الاختيار الذكي للمحطات والأرضيات الهجينة والتخطيط الفعال، يمكنك إجراء تدريب Hyrox الكامل في أصغر صالة رياضية.

دعوة إلى العمل

إذا كنت تخطط لبناء منطقة تدريب Hyrox، فيمكن لفريقي تصميم التصميم المخصص لك، وإرسال عينات عشب مجانية، وتقديم عرض أسعار مفصل.
📩 اتصل بنا اليوم للحصول على خطتك الشخصية وتقدير التكلفة.